组图：佟大为登《男士健康》封面 秀巧克力腹肌

杂志封面

硬汉佟大为

佟大为健康自信

佟大为秀肌肉

佟氏萌笑

佟大为男人味十足

　　女物娱乐讯 近日，佟大为受邀为男性杂志Men's Health中文版《男士健康》拍摄封面写真，半裸上身大秀肌肉线条，“巧克力”腹肌与“爱的把手”腰肌一览无余。为了这个封面，佟大为专门购买了体重计和镜子，他说自从决定健身之后，出席各种朋友聚会说得最多的一句话就是“对不起，我最近减重，真的不能吃这些个东西。”在采访中，佟大为还透露了自己的养生健身秘诀，并分享了对于事业家庭以及时尚的感悟，他说：“走到今天，我必须感谢一直在我身边鼓励我、支持我、目睹我成长、分享我每一个重要时刻的每一个人。我能做的，不是表达感激，而是带着对他们的牵挂继续上路，与他们分享更多的快乐。有了他们，才是我最大的成功。”

　　不必甩掉T恤，佟大为一身的肌肉线条已张扬毕露。回过神，在给出一个标准的佟氏萌笑之后，他腼腆地说：唉，拍照前我真的练过……和这个男人的谈话异常顺利，他的真诚融化了周围的一切壁垒，人与人之间本应该如此透亮无暇。

　　有关于健康：不吃饱了，怎么有力气减肥呢？

　　当所有人为了在保持身材和美食诱惑之间踌躇的时候，演员佟大为用他足够健康也足够心水的私家宝典轻松地解决了这个难题 。

　　MH：你真结实。(在说这句话的时候，我有点语无伦次。)

　　佟大为：为这事儿(拍照)肯定得有备而来(笑)！我没去过健身房，也没刻意节食，那些不健康的做法我干不来。我从一年前开始坚持每天慢跑，除此之外，我吃得很讲究，每天早晨都喝粥，每天中午吃两碗米饭，不吃过于生冷的食物，连海鲜都尽量吃热的，比较恪守的原则只有一条，那就是不吃晚饭。我相信米饭是法宝，因为它是最健康的食品。我有一个信仰：不吃饱了怎么减肥？

　　MH：佟氏身材训练法的精髓是“吃米饭”？

　　佟大为：我们现在有很多理念是不太对的，美其名曰说吃饭，实际吃的是那一桌子的菜，却很少吃真正的主食，尤其是米饭。中国人的传统是，把进食叫做吃饭，你听过“我请你吃菜”的说法吗？老祖宗在饮食观念上不是没有研究的，米饭可以补充身体所需要的足够蛋白质和营养物质，它能让我们有劲儿。

　　MH：另外一部分就是你说的慢跑咯。

　　佟大为：首先我绝不会不吃东西就先运动，如果那样的话对身体绝对是一种伤害，如果打着健身的旗号伤害了自己的身体，那就太得不偿失了。我的活动方式只有慢跑，而且绝不是只跑一两天就突然停下来，那样就彻底地前功尽弃了。事实证明，相比于依靠辅助机械的健身和瘦身，我这种坚持慢跑的同时保持正常食量的减肥方法效果一点儿也不逊色。你看得到，我的照片都不用PS身材就很fit。

　　MH：确实有很多人的瘦身和健身都败在了坚持上。

　　佟大为：刚开始的半个月绝对是最难熬的，免不了有人会在晚上招呼吃饭，我那阵儿说的最多的一句话就是“对不起，我最近减肥，真的不能在晚上吃这些东西，酒就更不行了。”真正的朋友是绝对不会勉强你的，他们只会支持你。一台秤和一面镜子是让你坚持下来最好的东西，能给你及时的鼓励与及时的鞭策，但稍微有点小涨幅并不需要太过于紧张。信我的，没错！。

　　MH：走歪一笔，你把酒也顺道给戒了么？

　　佟大为：小酌几口还是挺惬意的事儿。这事儿真可以从中医养生的角度说，中国人的体质最适合喝的酒其实是白酒和黄酒，绝对不是红酒和啤酒，咱们基本上都比较体寒，不像欧美人，他们成天喝凉水都没事儿，冬天还穿得少，但咱们就不行。

　　你自己可以试一下，喝了白酒或者是黄酒之后，手心是热的因为这两种酒让你整个身体的血液运动了起来，手心比较快的热起来，还表明你的血液循环比较好，，但是喝完红酒或者是啤酒之后，手心是凉的，因为这两种酒是寒质，这不利于咱们的体质。

　　MH：听上去相当受用，这些中医养生之道都是你自学来的？

　　佟大为：开始比较偶然地读了一些相对通俗的中医养生的书，后来有意识地去结交了一些朋友，他们有专业背景，有的本身就是比较有知名度的中医，他们会深入浅出地告诉我一些中医常识在生活里的应用。去年为了演好一个精通武术与医学的侠客，我读了大量的相对专业的书籍。我现在会在生活里把一些需要注意、但经常被忽视的的常识说给朋友们听，提醒他们注意，让身边的人越来越健康是让我非常高兴的事儿。

　　有关于时尚：我也是一个潮人

　　佟大为的一颦一笑一直都贴着浓重的自我标签，他有自己的潮流意识，至于时尚，他也有自己独特的触觉。

　　MH：之前在798的一个艺术展上看到你携太太一起出席，你也关注这方面的东西？

　　佟大为：没有艺术哪儿来生活，哪儿来时尚呢？我从事的这个职业，本身就需要不断地去吸收来自其他艺术领域的灵感。我保持了对电影、音乐、绘画、甚至是当代艺术的兴趣，我也喜欢和艺术家们交朋友。

　　MH：你会密切关注时下的潮流走向吗？

　　佟大为：时尚影响了我们的生活，我乐于在工作与生活的细微处寻找时尚灵感。我有一次去观摩一场秀，主设计师送给我一条男士丝巾，还帮我把它系在脖子上，经过这个小饰物的点缀，让我当时穿的那件很平常的西装立刻鲜活了起来，显得有那么一点儿与众不同。时尚离每个人并不远，只是需要足够的灵感才能更好地驾驭它。

　　MH：你本身喜欢穿什么？

　　佟大为：我喜欢穿合适的，并且是让自己舒服的衣服。有人说我越来越潮，甚至用“潮人”来形容我，可能因为舒服与合适是永久的潮流。

　　MH：你是说自然就是美？

　　佟大为：没错。美无处不在，过于刻意地追求美，反倒会破坏美感。自然的造就浑然天然，其中的遗憾，才是最独一无二的。追求自然之美还会让你生活得简单、乐观与积极，这需要努力，也需要持久。

　　有关于男人：家庭是上天赐给我的最好礼物

　　谈及妻子，佟大为一半是愧疚一半是感激。谈及年纪尚幼的女儿，他在硬朗面孔下又尽显脉脉温情。

　　MH：为人夫为人父之后，觉得生活中最大的变化是什么？

　　佟大为：家庭成了我成熟的催化剂。对我来说，我的太太是最好的妻子，也是最好的母亲，她是上天赐给我的最好的礼物，之后我们又一起迎来了我们的天使。

　　MH：女儿是爸爸的……

　　佟大为：哈哈！有一次我要出差，去外地拍戏，临走前我送女儿上学，她下车的时候，亲了我一口，还特别乖地跟我说：“爸爸再见，你要注意安全！”之前没有任何人教过她这么说话，一个两岁半的小孩儿肯定也不懂什么叫“安全”，她能在那个时候说出这样的话来，说出真让我觉得她是个小天使，那一瞬间我真的意识到一个男人肩膀上担负着一个家庭的责任，这种责任没有让我感觉到一丁点儿的负担，相反，带给我的都是快乐和甜蜜。

　　我知道你刚才想说“女儿是爸爸上辈子的情人”，大家都这么说，如果我在上辈子真的对她有所亏欠，我现在能做的就是给予她最深沉的爱与关心。

　　MH：你对她的将来报以怎样的希望？

　　佟大为：我和我太太都不愿意她做这一行。不是因为这一行太苦太累，肉体上的辛苦我觉得都是磨练，这没什么，反倒能让她更好的成长。但最让我担心的是每一次的表演都需要投入大量情绪，比如，我们经常为了更好地演绎一个角色而去体验生活，还得反复琢磨这个角色。如果不投入情绪，这个角色你就没法最好地诠释，没法儿演活演好，观众就会觉得它假。一旦投入了太多的情绪，这对演员的心智绝对是个煎熬。

　　我听说不少演员都有不同程度的抑郁症，实际上就因为入戏太深。如果她是个男孩儿还好，我真的不能想象一个对演艺事业充满期待和向往的女孩儿被每天因为沉溺在人物里而在感情上备受折磨。

　　MH：对于一个孩子最好的基因会是……

　　佟大为：善良、快乐、做一个懂得让自己幸福的人。最重要的是，懂得知足。

　　有关于事业：每个男人都是一条硬汉

　　佟大为一直顺风顺水，多部掷地有声的电影与电视剧集里都能看到他的身影。今年，他主演了张伟平投资过6亿、张艺谋导演执导的巨制《金陵十三钗》，成为其中最受瞩目的中国演员。没有过多的绯闻，一直保持健康的形象，红且经年不衰，再次迎来事业的又一个高峰，也许正因为他是佟大为。与他聊起这个问题，他并不解释，只是用一个个发生在他自己身上的故事告诉我们，每一个人的成功，都绝非偶然。

　　MH：我们杂志有个Cool Guy的评选，通过与你的聊天，发现你很符合 Cool Guy 的价值观——“健康、自信、时髦、乐观、执着”