山姆老师给你保养支招 爱美不是年轻女生专利

山姆老师

　　女物娱乐讯 艾迪升保养达人山姆老师，因为各大美容节目邀约不断，近来依旧是当空中飞人，台湾大陆两地跑。对于现在爱美不在只是年轻女生的专利，山姆老师做出一些建议，他说：“想要年轻，而且不乱长痘痘，就一定得少吃糖！因为糖摄取过多，在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性，建议每天不要超过10茶匙的糖，才能保持肌肤年轻有弹性。”

　　而且现在的人基本上工作时间都很长，睡眠时间又不足，学生除了唸书，晚上可能也会熬夜准备考试，山姆老师也告诉大家，除了作息要尽量正常，最好在中午的时候可以抽出十分钟午睡，睡午觉10分钟效果最好，然而，正确的午睡姿势、时间，也决定了午睡质量的好坏，国外已有研究证实午睡时间长度以10分钟效果最好，一旦睡超过30分钟，精神反而会更差，所以为了避免下午疲累，中午如果有机会小睡一下，绝对比喝咖啡有效！

　　山姆老师也拿自己当例子，因为工作常常无法正常吃饭睡觉，所以在吃东西方面，就非常的注意，若是早上就开始工作，中午的时候一定会抽时间小小休息一下，接下来的工作就不会精神不济。

　　艾迪升经纪人林志远表示，山姆老师不管是在大陆还是台湾，都是保养界的指标，独特的保养祕诀，在大陆的节目更是大受欢迎，想要知道更多保养讯息，也欢迎多多支持山姆老师的网页以及艾迪升的网页。