香蕉减肥食谱 李玟3天轻松减重6斤

　　李玟分享了最近热控减肥秘诀。她称自己严格控制饮食、力行香蕉热控减肥法，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，3天之内瘦下了约3公斤。

　　香蕉似乎一直都是李玟红花瘦身的宝贝。

　　早在3年前，她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24吋的腰看起来更细、腹肌看起来更完美，她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。

　　第一：香蕉当早餐

　　香蕉数目不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食用品。

　　香蕉固然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要留意总热量的累积。

　　第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可热控减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

上一页123下一页