2014年3月在第37届日本电影学院奖颁奖礼中,凭借《东京家族》(导演山田洋次)荣获最佳女配角奖[17] [5] 。苍井优搭档松山健一出演的新片《背负春天》,饰演角色高泽爱
个人生活
苍井与V6的冈田准一两人2008年相恋,2010年春分手。[19] 同年,苍井与共演大河剧《龙马传》的大森南朋热恋,[20] 2012年初成为恋人关系。2012年7月与男演员铃木浩司的恋情曝光。[21] 两人2011年12月合作舞台剧《妹妹》后关系变亲密。苍井2011年夏天与交往约一年的大森南朋分手。
2012年5月,苍井优和年长她11岁的男演员铃木浩介相恋,2013年3月分手