1987年2月2日,宋茜出生在山东青岛。小学五年级时,对于舞蹈还没有多少了解的宋茜在妈妈的陪伴下从青岛来到北京,参加在世界上都很有声誉的的北京舞蹈学院的面试。老师们让小宋茜做了几个动作,发现宋茜拥有绝佳的身体柔韧度,于是便录取了她。年幼的宋茜离开了家乡,来到北京学习。舞蹈学院的生活辛苦却又充满了乐趣,学生期间就获得了很多比赛的奖项,还拿了奖学金,并且顺利地考入了直属大学。
2007年9月,宋茜参加了北京市舞蹈大赛,漂亮的外表和优秀的舞蹈才能让SM公司的工作人员一眼相中,比赛结束后,公司找到了宋茜,向她发出去韩国的SM公司本部接受练习生培训的邀请。从未想过会得到这样的机遇的宋茜左右为难,一方面是在韩国出道成为艺人,一方面是好不容易考上的大学,两者选一,让宋茜很难抉择。经过深思熟虑,宋茜觉得去韩国会是一个好的新的经历,于是选择了前者。