1996年,考入上海戏剧学院。1997年,姚芊羽被日本波丽佳音唱片公司选中,与杜斯琦等组成YES少女组合,并以主唱《我已不再伤心》。大学毕业之后,姚芊羽签约东方明珠文化传播公司。1997年,参演第一部电视剧《新乱世佳人》,扮演恬妞的女儿。2003年,参演邓超主演的电视剧《少年康熙》。2007年,与邓超、田海蓉主演电视剧《女人不哭》饰演阿梅。
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