孙红雷上《极限挑战》的另一大目标是释放自己的天性,拉近自己和亲朋好友、观众的距离,演多了不苟言笑的硬汉,好像“入戏太深”,以至于有好朋友劝他:红雷,我怎么觉得你现在有点拿着啊,就是没有亲和力。在生活中,他也遇到过影迷跟他几条街,就是不敢张口喊他合影的情况,“我这两三年一直在想,我一定是出问题了,我一在家声音就非常小,有时候我进屋前听见欢声笑语,我一进去慢慢就静下来了,有时候自己很伤感,甚至有些沮丧,为什么大家跟我在一起时会这样?参加《极限挑战》算是我的企图心吧,我不想这么下去,我想爱我的家人朋友,让他们感受到我内心的火热”。