【图】46岁张家辉腹肌照曝光 九个月速成肌肉被赞毅力可嘉
2015/7/12 14:54:20 作者：O-yewenh… 来源:女物娱乐网
电影中《激战》，和激烈的打斗场面相比，张家辉一身健硕肌肉更加吸引眼球。46岁的他花了九个月时间苦练出一身格斗身材，粉丝们大赞，哥练的不是肌肉，是坚持和毅力。
对于自己的肌肉养成记，张家辉从不避讳，更多次在采访中公开介绍自己的锻炼方式，他说，自己花费了九个月时间，苦练出这一身健美先生般的健硕肌肉。
锻炼很辛苦，训练过程中的饮食控制更是极为严重。“起初是戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日食2至30只鸡蛋白增加蛋白质，差不多去到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。去到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更现。”因为蛋白质摄入太多，他开始出现蛋白尿，小便里的泡沫层层叠叠，冲水都要冲好几次。而在最后的脱水阶段，因为饮水量过少，他整个人更是干得整天不用上厕所。“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色的。”
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