在开场舞中,饶威、白举纲、华晨宇和张阳阳四人首先带来了一套青春洋溢的体操舞,虽然只是一套简单的动作,但已经让几位快男感到有些吃力了,而接下来,教练让他们做的几个锻炼腹肌的动作,更是让于湉和华晨宇大口喘气,力不从心。“瞌睡宝宝”于湉在跟着教练做健身操时,动作十分不协调,好几次差点摔倒。他在训练营中大部分时间都是在练歌和睡觉,很少去健身房做运动,缺少锻炼的他被这次的有氧健身操累得大唱:“让我一次累个够”。小强贾盛强虽然个子小小,但每个动作他都努力做到最标准,蹦蹦跳跳的他在众多高个子快男中显得格外可爱,认真的表情也让大家忍俊不禁。