即使在剧组,陈晓也会根据教练平时的指导,坚持锻炼。他的健身都以自重训练为主,比如简单的矿泉水、小哑铃的健身;比如俯卧撑,仰卧起坐和自重深蹲;比如肩推两瓶矿泉水,还有手臂二头肌的自重下压。“陈晓的经纪人和老板都是我的学生,他们都说,‘一定要查查陈晓’,全权交给我来打算,我会随时突击检查。”
《新神雕侠侣》中,肉嘟嘟的“小笼女”一出场,不少网友就替陈晓捏一把汗,“瘦版杨过的小胳膊,能抱得起肉版姑姑的虎背熊腰么?”对于陈晓的健身成果,侯军说自己敢打包票,“陈晓抱姑姑,再来一个他也没有问题— 抱两个都没有问题!”