孙杨,1991年12月1日生于浙江杭州,祖籍安徽寿县,毕业于浙江大学体育系,中国男子游泳队运动员、奥运冠军、两届世锦赛MVP、世界游泳健将、男子1500米自由泳世界纪录保持者。下面就小编就带来孙杨的自由泳教程,简单易学哦~
孙杨自由泳口诀:
一、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。(二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。