紧是一个再普通不过的动作规范,凡是熟悉和了解跳水的人,想必都很清楚,要毫无差错的的顺利完成一项跳水动作,入门也是最基础的要领就是,肩要放松,同时腰和腿做到夹紧,才能使整个身体绷上劲,集中发力”。夹紧关系到入水姿势的优美程度,压水花的成功与否,选手的安全性保障,在比赛较量中,则关系到选手得分的高低。在跳水中涉及夹紧的主要包括双腿、腰部、臀部,比如在做向前翻腾时,要求的就是腰部夹紧,否则容易引致腰部扭伤;而向后倒入水,夹紧则是对双腿提出的要求,一旦松懈散掉,会使入水的呈现效果大打折扣,压不住水花;另外直体扎冰棍时,需要臀部夹紧,不得要领会使屁股直接坐到水面上,屁股拍至红肿严重的会引发尾骨受伤,都是常有的事。