【图】甄子丹和李小龙肌肉对比图欣赏 3招教你塑造完美肌肉

2015/10/20 23:08:20 作者:S-wuzewe… 来源:女物娱乐网
抛开一切专业术语,就用普通人的角度去看,你最大的感受是什么?没错,就是“紧”。你没有触摸就会感觉到他浑身上下都是硬的。李本身很瘦,瘦人长胖比胖人变瘦...

以双腿力量带动身体上提,同时腹部被牵引受力,对腹肌锻炼很有帮助
3.左右侧拉,身体躺在地板或者垫子上,双腿弯曲,使双脚掌尽量贴近地面,颈部和头部略微抬起,眼睛可以看到自己大腿处即可,双臂伸直置于腰两侧,然后一只手侧拉,复原,换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大,刚开始做的时候不适应腹肌会很疼,大家根据情况,起初的时候可以少做两组。
手臂连同上半身向一边扭动,使右手能摸到右脚处即可,然后还原,换另一个方向。

上一页123