王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君,茅小春罗一洋暧昧同居引热议。网友纷纷大呼两人好暧昧,胡歌肿么办?可怜袁浩!身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器……
4、纤细手臂,跟蝴蝶袖说拜拜
找来一张凳子坐下,单手拿起哑铃,手握哑铃的手手臂靠着膝盖,慢慢地举起刺激二头肌。这个动作能有效地消除手臂赘肉,同时因为手肘抵住膝盖,还能提高注意力,同样的,动作重复10次
下身肌肉运动
5、塑造弹性翘臀
双手握住哑铃,与骨盆同宽站立,一条腿向前迈开一步,膝盖成90度弯曲,此时上身保持直立,站起来的时候,脚向下推,这对于塑造纤细大腿很有帮助,双腿交替练习,动作重复10次。
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