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四、注意饮食营养。中年人护肤，更需要有蛋白质和适量的脂质，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，更需要丰富的维生素等矿物质。另外，护肤更离不开饮水，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少喝1000毫升水。
五、戒酒戒烟。吸烟和大量饮酒会严重损害皮肤，引起肤色发黄或苍白，加速皮肤的衰老。
六、避免曝晒。长时间受阳光中的紫外线照射，可使皮肤粗糙、起皱、引起色素沉着，一定要使用防晒的化妆产品，外出打伞。
七、适当加强锻炼。适量的体育运动和适当的按摩，有利于皮肤的血液循环，加快新陈代谢。
八、定期到美容院进行专业护理，和高科技的仪器护理，对于中年人来说尤其重要，如果您对你自己的皮肤还不是很了解，或不知应如何进行护肤，应到专业的护肤中心进行咨询。
只要护肤有方，仍能使中年人的皮肤看上去比实际年龄年轻，减缓皮肤衰老。

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