【图】范冰冰一夜减五斤 女神究竟是怎么瘦下来的？

1.适当控制主食与甜食很多女生胖都是因为胃口很好，或是控制不住嘴巴，看见美食就想去尝一尝，结果就停不下来，那么可以通过调节主食递减法来控制饮食，每天减少一点点食物，将每餐的主食控制在300g左右，然后多吃一些五谷杂粮，尽量保证只吃到七八分饱左右就好了。

2、喝水减肥法

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒，饭前喝温水则是有效的快速减肥方法小妙招，能减轻腹部饥饿感，减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水，这将会减缓新陈代谢效率，而温水则能有效激活肠胃，促进食物消化吸收。

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