【图】张钧甯身材大曝光 教你跑出性感S线条
2015/11/4 15:36:26 作者：M-fansiy… 来源:女物娱乐网
很多人有疑问，跑长程不会跑出粗壮腿吗？钧甯表示，“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松对于运动者都很重要。”
1、暖身和放松都很重要
很多人会疑问，跑长程不会跑出粗壮腿吗？钧甯表示，“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松对于运动者都很重要。每一次跑步前，钧甯会先用瑜伽拉筋暖身，跑后她会用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。暖身可以帮助身体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练作好充分准备。而如果运动后不进行及时的拉伸，紧绷的肌肉就会持续这个状态，长期就会导致腿部变粗。
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