【图】郑秀晶性感撩人   揭秘其整容前素颜惊悚真相

郑氏姐妹郑秀晶腹肌鄙人，拥有良好基因的Krystal身材高挑，平坦的小腹更是无数粉丝的最爱。女生如何练出马甲线？方法就在这里，你来尝试后，坚持就是胜利！
动作一：平躺在垫子上，让背部紧贴地面。开始高举双腿，让双腿悬挂在空中，随后在空中做蹬自行车的动作，反复多次，直到肌肉酸痛为止。休息片刻后，再继续。每晚做3-5次。
动作二：通过有目的的呼吸，运动腹部肌肉。在平时走路或者站立时，用力缩小腹，让肚皮感觉到收紧酸痛，随后在慢慢恢复原状。期间记得保持有节奏的呼吸。
两个动作，每天进行，坚持一周能看到腹部赘肉开始收紧，坚持下去，马甲线不再是梦想！
动作二：通过有目的的呼吸，运动腹部肌肉。在平时走路或者站立时，用力缩小腹，让肚皮感觉到收紧酸痛，随后在慢慢恢复原状。期间记得保持有节奏的呼吸。
两个动作，每天进行，坚持一周能看到腹部赘肉开始收紧，坚持下去，马甲线不再是梦想！

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