【图】偶像派男星韩东君写真    其一身腱子肉帅哭众粉丝

4,食法秘笈：

如果你正担心怎么吃都不长肉，就注意看吧，首先要确定主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。
一要喝奶，早餐多吃些碳水化合物;二多吃瘦肉，肥肉则能免就免;三是小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好;四是多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;五是可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。

说到底体育运动贵在坚持。正确的锻炼方式和技巧是基础，合理的运动理念是保障。预祝各位都能拥有完美身材。

《无心法师》播出之前，很多人还不知道韩东君是谁。2013年，他才出演首部电视剧《神雕侠侣》，正式出道。没想到，刚接拍第二部剧，一下子就火了。
韩东君要感谢这个小鲜肉当道的时代。因为长得帅，身材好，唐人影视老总才一眼看中“神似吴彦祖”的韩东君，定下他担任《无心法师》的主演。这部剧改编自同名网络小说，讲的是拥有不死之身的无心法师，带领团队和坏人斗智斗勇，同时吃吃喝喝和谈情说爱的故事。之所以刚播出两集，就有上千万点击量的收视热度，很大程度上来自韩东君等小鲜肉“卖脸又卖身”的演出。尤其是第二集中脱衣洗澡一出戏，韩东君冷酷的表情和养眼的腹肌，瞬间迷倒大量女粉丝，使他的人气不断高涨，微博的粉丝很快突破6万，还在微博热搜榜中击败了杨幂。
不要以为露露脸洗洗澡很简单。《无心法师》是去年12月拍摄的，当时韩东君有一场潜水戏，因为来不及烧热水，导演直接把消火栓的水注入井里。“刚一挨水就蹦了出来，实在是太凉了，冻得根本受不了”，韩东君说最后他豁出去跳进去演完了这场戏，拍完冻得失去了知觉，工作人员把他拖出来，在附近的温泉泡了一个多小时才缓过来。

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