从2003年一月收集作品开始,到2004年底正式进棚录制,EQ团队的工作伙伴一直鼓励她不要有压力,还专门安排了一间录音棚随时供她录歌。如此以来,她心态放松了不少,愈往后愈没顾虑,在录音棚里一录就是八个月。
作为专辑最终确定的同名主打曲《飞舞》,海泉的词曲构架出荒漠苍凉、凄美的场景与意境,演绎上很有力度和气势,是冰洋一开始觉得非常不适合自己的一首歌曲。但在录制过程中,她却慢慢在期间找到了极为贴合的私人情绪。《飞舞》的MV拍摄选在了沙漠,著名吉他手李延亮友情出演,冰洋与乐队在一起,营造出空旷、洒脱的现场感。拍摄的时候,所有的剧组人员都穿上棉大衣抗寒,只留下冰洋穿一件小沙衣入境,这支MV的拍摄过程真算的上是她最遭罪的一次经历,完全打消了最初拍摄MV的兴奋劲儿。