【图】你喜欢熊黛林腿吗？ 揭秘熊黛林保持美腿的秘诀

最初到香港工作有没有不愉快的经验？有没有受到当地的排斥？最开始时没有什么朋友，可能语言不通，当时很少有人讲普通话，所以他们的普通话都只会一点。有时吃饭或者休息都是我一个人！大家沟通不到，不过我的这个时期比较短，我强迫自己学广东话，慢慢讲得多了就有了朋友。问题你对爱情有没有什么样的希望、憧憬？有，就是很希望可以找到一个童话式的男朋友、童话式的爱情。问题什么样可以被称为童话式？就是很高大、很帅气的，我喜欢有型的、有气质，很爱我、很细心，只喜欢我一个、很会照顾我、很今后是不是依然想结婚？我依然很想结婚、很想有BB，因为我很喜欢小朋友，很想有一个自己的家，飘了这么多年，南京、上海几年，北京、香港又几年，都没有一个自己的家，好想有一个！很想收工之后回到家里有个人等我，或者我在屋里等着一个人回家，很喜欢这种感觉。 恢复单身生活后是怎么过的？开始会安排自己去学点东西，譬如学瑜伽，学了之后觉得对个人的气质和身形都有帮助。一路都有人和我讲一个人做同一个行业，到了一定时间可能会停一停，这个时候就要出去学点别的东西，我不可能请长假去其他国家学，所以就学瑜伽。问题平时是怎么样维持自己的好身材的呢？尽可能每周到美容院做美腿保养，除了做瑜伽，也会跑步和游泳，运动全身，皮肤都会变美，减肥很重要，瘦的话上镜就很漂亮，瘦的时候觉得个人就很小一只，没有很大只。去年大热的综艺节目《女神的新衣》让观众们见识到了名模的好身材，无论什么样的时尚造型熊黛林都能芫全Hold住，简直就是完美的衣架子，细长的腿纤瘦的腰V字型的小脸，每一样都是女生心中梦寐以求的，到底要怎么样才能练出这么完美的身材呢？强化肩膀肌肉

1.保持腰背挺直，双手置于背部后方，十指互握，保持此动作5秒。
2.肩膀微微向后拉，手肘微微屈曲，双手保持在臀部下方互握。
针对部位：肩膀位置，并可将胸部向上提升
收紧腹部赘肉
1.上半身仰卧，膝盖屈曲。
2.上半身向前倾，直至指尖触及膝盖，保持此动作5秒。
3.双手紧扣双膝，将膝盖向上拉至腹部感到有拉紧的感觉。
针对部位：对肚部松弛最为有效，并可纾缓及预防腰痛等问题
紧实胸部及肩胛上方
保持腰背挺直，双手置于脑后互握，准备将头压向下，下巴微微缩下。
2.头部向下垂，维持5秒。
3.最后将背部向下缩起至手肘触及膝盖，保持此动作5秒。
针对部位：可伸展背肌及腰间肌肉，舒缓腰背酸痛。
紧实胸部及肩胛上方
上半身保持挺直，双手向前伸直。
2.手肘提起，手掌拼合，并提高至额头或较高位置，直至胸部有向上拉提感觉。
3.保持手臂弯曲的状态，手肘并排紧合，保持此动作5秒。

针对部位：可紧实松弛的胸部，进一步提升胸部线条

上一页123下一页