2004年,出演电视剧《海阔天高》,开始涉足影视圈。2006年,初登大银幕作品《你是天使》。2007年,宋祖儿首次参加春晚,表演节目《阳光下的花朵》。2009年,《宝莲灯前传》在央视八套首播,宋祖儿因饰演小哪吒 一角被观众熟知。2011年,在电视剧《幸运兔精灵》中扮演幸运。2016年3月18日,由郑潇执导的喜剧冒险片,夏雨、宋祖儿、杨紫、吴大维等人主演的电影《洛杉矶捣蛋计划》全国公映。宋祖儿相貌出众,五官立体,漂亮中带点英气(舒畅评)。宋祖儿有着表演天赋,在电视剧《宝莲灯前传》中表演很出色,受到演员焦恩俊好评,夸赞宋祖儿很聪明 。她在该剧中所扮演的小哪吒,深受观众喜爱。2004年,出演首部电视剧由董志强导演的电视剧《海阔天高》扮演童谣开启演艺生涯,同年再次于董导合作了《密令1949》饰演二妮子。2005年参加余明生导演的《青城之恋》拍摄,饰演童年赵雨阳。