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【图】尼坤肌肉缩水是怎么回事 他竟然隐藏着迷人的肌肉

2016/6/4 20:54:25 作者：T1-luoxi… 来源:女物娱乐网
尼坤肌肉缩水是怎么回事？娱乐圈从来不缺励志人物，以前是奶油小生现在是壮汉——我们知道，读到这句话时你脑袋中蹦出来的那个人一定是彭于晏。但这次。

五个动作小编悄悄告诉你，什么腹肌、人鱼线，统统妥妥的！1、飞鸟机侧拉。斜肌抗阻力的训练可以用到飞鸟机，将一侧的阻力绳固定到飞鸟机连接到最高或最低的滑轮位置。抓住绳子的两个手柄，然后跪下到一个膝盖。手臂伸展垂直侧肩部，平视前方，拉过你的身体的绳子收于腰部的运动。慢慢的把姿势恢复到起始姿势，重复动作。一定要保持你的腹部肌肉处于紧张状态。

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    尼坤肌肉缩水
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