【图】杨洋腹肌图诱惑十分 如何练出漂亮的腹肌
2016/6/7 22:47:58 作者：AS-xiaot… 来源:女物娱乐网
2015年杨洋主演的《盗墓笔记》里，杨洋饰演的张起灵从镜头中可以看到，他的身材堪称一级棒，六块腹肌若隐若现，不知道看到这一幕的那一刻，有多少女粉丝尖叫了呢？
如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！
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