【图】欣赏宋仲基肌肉照 颜+肌肉=撩妹大神
2016/7/18 15:13:30 作者：M-chenxu… 来源:女物娱乐网
24日晚，由宋仲基、宋慧乔主演的《太阳的后裔》终于迎来了首播，从第一集就开始撩妹的宋仲基也是帅的没谁了，不仅颜好还有传说中穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材。
没有宋仲基牌肌肉你拿什么撩妹
没有宋仲基的颜值至少要有宋仲基的肌肉！穿衣显瘦脱衣有肉是每个女生都喜欢的好身材，健康又不显老成的肌肉，小鲜肉必备！
帅一脸
健身房当然是健身必备基地，工作忙没时间这些小方法也可以达到健身效果。
1)手臂肌肉：推荐哑铃、俯卧撑
哑铃一天4组每组15到20个，或平举20次，每天4组
俯卧撑十五个一组做三组胸部的位置可以以你的两手的间距为准
2)腹部肌肉：推荐仰卧起坐
仰卧起坐30个一组做4组
3)大腿肌肉：推荐升蹲，冲刺跑冲刺跑距离不宜太长，200米一段，更具个人情况，决定跑几段
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