【图】周星驰挑战《八块腹肌》尽显男人味 三招让你拥有完美腹肌
2016/7/26 11:09:45 作者：Q1-mohai… 来源:女物娱乐网
八块腹肌的锻炼方法要练多久，怎么能快速锻炼腹肌而且最有效。腹肌就像铠甲，没有时也不觉得什么，当你一旦拥有，你就会觉得自己比以前更强大。想练出一副好身材。
停止锻炼的肌肉，退化进度之快，令人吃惊。一个人如果三天不锻炼．他的肌肉的最大力量将会消失1/3；已经锻炼的肌肉，必须在48-72小时再次锻炼，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是说，促使人体代谢的良好影响，最多只能维持2-3天，如超过，人体机能就会大大降低。由此可见，每周锻炼3-4次，每次锻炼30-60分钟就能达到目的。为何原因？道理很简单，因为人体不能储存某种维生素，必须每天不断从食物中摄取或用其它方式来补充以满足机体所必须。同样，人体也不能储存某种状态的锻炼效果，必须坚持经常性，方能提高身体机能，达到发达肌肉和增强体质的目的。
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