【图】陈意涵素颜照露性感锁骨　30岁仍旧能活的像少女

她本人也透露跑步是她减龄和保持身材的秘诀。只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，休假时也常常是一天10公里的节奏。通常来说，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们可以提高肌力，让肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体质。通过跑步，女性身体的脂肪含量能减少12%到20%，男性可以减少6%到13%。除了跑步，偶尔还有跳舞来保持体形的修长和完美。没事打个羽毛球。平常私下里也非常爱骑行，真是个运动少女。而且陈意涵还很爱随时随地的倒立。手臂要是没劲的话这还真不是轻易能做到的事情。还有这样高难度的动作，没几年底子真的不要轻易尝试。

睡觉前也不忘锻炼一下，先做几十个仰卧起坐，再来“空中脚踏车”。这些统统都是助眠又能瘦身的睡前必做小运动，也难怪她被称为“能量小马达”。除了好身材之外，陈意涵的皮肤也是减龄路上的神助攻。今年在《花儿与少年》里和90后小花旦郑爽同台丝毫没有落败，年轻得不像话。

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