【图】宋钟基肌肉发达 国民老公身材诱惑
2016/9/13 18:46:59 作者：W-huangz… 来源:女物娱乐网
你知道一个穿衣显瘦脱衣有肉要脸蛋有脸蛋要身材有身材的穿着制服的兵哥哥对个菇凉而言有着多么大的吸引力吗?来看《太阳的后裔》就懂了。宋仲基简直就是行走的荷尔蒙。
当然，我知道你们肯定对宋仲基是如何健身的很感兴趣，来来来，码起来!手臂肌肉：推荐哑铃、俯卧撑。哑铃一天4组每组15到20个，或平举20次，每天4组。俯卧撑十五个一组做三组胸部的位置可以以你的两手的间距为准。腹部肌肉：推荐仰卧起坐仰卧起坐30个一组做4组。大腿肌肉：推荐升蹲，冲刺跑。冲刺跑距离不宜太长，200米一段，更具个人情况，决定跑几段。
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