2008年,高海宁参加香港小姐竞选,获得旅游大使奖;同年成为无线电视经理人合约艺员,正式进入演艺圈。2009年,高海宁与 张嘉儿合作主持节目《当香港小姐遇上香港先生》;同年与蔡卓妍、吴君如、谢娜合作出演电影《美丽密令》,剧中高海宁饰演饰演阿凤一角。2010年,高海宁主持节目《为食一条街》;出演首部电视剧《读心神探》,饰演梁思敏一角;与李司棋、毛舜筠、黎耀祥等人合作出演电视剧《天天天晴》;剧中高海宁饰演饰演周美美一角;同年参演曾志伟导演的电影《72家租客》。2011年,高海宁主持节目《为食总司令》;与黎耀祥、张可颐、吴卓羲合作出演电视剧《法证先锋3》,剧中高海宁饰演林圆圆一角;与马浚伟、钟嘉欣、夏雨合作出演电视剧《当旺爸爸》,剧中高海宁饰演何美仪一角;
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