【图】杜淳肌肉照写真令人着迷 为你送上肌肉福利
2016/9/29 21:07:58 作者：Q1-hewen… 来源:女物娱乐网
杜淳肌肉写真,健硕的上身肌肉彰显着其健康的生活方式,麦色的皮肤,麦色的肌肉,真是太迷人了。 杜淳曾经一天练习十六节的健身课,这可不是开玩笑。
健硕的胸肌、线条清晰的腹肌、性感的人鱼线，杜淳还真用一年的时间让自己大变身。当然，这个过程没有任何捷径，是他每天雷打不动的坚持两个小时健身的成果。杜淳觉得全身上下腹肌是最难练的，先要减脂，这个不难，就是跑步，做大量的有氧运动，等肚子减掉以后再去练肌肉就难了，最有效的是仰卧起坐，但不能用一种姿势，因为肌肉是有记忆的，所以要变幻各种姿势，我每天都至少要做500个仰卧起坐，想练腹肌的都试试吧。
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