成都商报讯（记者 任宏伟 实习生 高姗姗 摄影报道）本周日（22日）晚7：20，“米米乐之夜·2011快乐中国步步高快乐女声成都唱区30进10晋级赛”将在中国·麓镇开唱。晋级10强的选手将前往长沙，一起捍卫“选秀之城”的荣誉。昨日，30强选手来到成都电视台第二频道（CDTV-2）演播大厅，拍摄个人VCR。值得一提的是，忙里偷闲的姑娘们还来到金话筒音乐空间量贩式KTV练歌（右图），缓解了紧张的比赛情绪。
轻松备战：KTV练歌像开同学会
经过一场激烈而又高水准的争夺，快女成都30强新鲜出炉。眼看离梦想又近了一步，选手们自然更加重视接下来的比赛。还来不及回味晋级的喜悦，这三十位选手马上投入到新一轮备战中。而为了让选手们拿出最高水平迎战，贴心的导演组特意安排快女们前往KTV选歌排练，“孩子们连日参赛太累了，让她们在KTV选歌，希望就像平常和同学K歌一样，放松一下。”
前日下午，成都30强选手集体前往KTV练歌。连日来的朝夕相处，选手们彼此也培养了不错的感情，加上没有导演和评委的“严厉督战”，选手们马上抛开疲惫和拘谨，投入到一场轻松的K歌会中。因为最近新加入了“Baby Sister随手拍”，成都快女们自然不会错过这难得的聚会，纷纷拿起手机互拍，记录身边好姐妹的各种鬼马表情。
通过前几轮的比赛，选手们也意识到选一首适合自己的歌对参赛相当重要。于是，在选歌时大家都相当认真，除了结合自己的声线，也听取了之前评委们给予的意见，来慎重选择下一轮比赛中的参赛歌曲。
前辈支招：每天勤练仰卧起坐
虽然没有担任成都唱区的评委，不过一向对成都选手青睐有加的歌手萨顶顶也向成都30强支招，希望姑娘们能在彩排期间做好三个准备，“一是准备好适合自己的歌曲，适合自己是最重要的，不要一味地去挑战难度或者演唱一些生僻的歌。二要准备好服装和妆容，应该根据不同音乐有不同表现方式，把自己身材外貌的长处体现出来。三要准备好淡定的心态，上台之前一定要给自己5秒钟冷静时间，然后再从容上台。”
对于很多边跳边唱的选手，萨顶顶建议选手每天勤练仰卧起坐，“用这种快速增加腹肌力量的方法，提升选手音乐能量。”