抑郁症就这样毁了两个家。其实,在如今越来越大的社会压力下,抑郁症也越来越常见。摆脱抑郁?重庆医科大学高级健康管理师陈渝说,很多人都会有交替的情绪低落,这非常正常,并不是病态,就像感冒一样,或者称为“情绪感冒”。陈渝说,但如果处于真正抑郁状态就要引起重视了,比如,总会有“必须……”的绝对化要求;或者一遇到一件不好的事就认为糟糕至极。陈渝建议,春天是抑郁情绪的高发期,大家可以有一些简单易行的“自救”方式,比如倾诉、蹦迪、K歌、散步、爬山等,通过适量的体育运动让心情好转;还可以尝试做从前喜欢做的、做后让自己感到轻松的事。(记者 周文洁)