石维坚说自己对于运动的好处是“岁数越大越有感觉”。当初有人曾说：“别看石维坚练得勤，我不练也比他身体好。”“也许吧。”石维坚说，“锻炼身体不要和别人比，和自己比就行了。”
“人呆懒、车呆散。”石维坚说。现在他每天都要去公园打打太极拳，他说运动会给人带来自信心和开阔的心胸，运动的人得抑郁症的可能性会降低很多。“在公园里锻炼的人，彼此是没有戒心的，所以大家练得很开心，彼此聊得也很开心。”石维坚说。
年老体弱的角色
也需要健康的演员
年轻的时候，石维坚在意大利戏剧《一仆二主》中演一个贵族骑士弗罗林多。骑士要有剑术、音乐、舞蹈等多方面的修养，而这些修养要在他们生活中的细节上有所表现。石维坚边说边作了简单示范，他在椅子上挺身端坐，上身略侧向一边。“不这样坐就丢身份了，我们传统戏曲里也很讲究，比如京剧的身段就讲究子午相。”石维坚说。简单的一个坐姿，要求演员不能“傻”、不能“垮”，这就对演员的形体提出了很高的要求。与此同时，石维坚还在演《桃花扇》中的侯朝宗，是一个与骑士截然不同的角色。“一个是外国骑士，一个是中国名士。”石维坚说。如何在骑士的英武和名士的儒雅中切换，就需要演员熟练掌控自己的形体。
对于演员来说，如果没有一个良好的身体，即使是年老体弱的角色都演不了。石维坚说：“老年角色也不能由衰老得连走路都困难的演员来演。”衰老的身体会失去控制能力，失去控制力的身体无法诠释角色。因为角色的“老态”是演员演出来的，是一种主动“老态”，而真实的老态在艺术舞台上的效果是不好的。既然连年老体弱的角色都需要演员拥有健康的身体，可见健康对于演员是多么重要。
关于石维坚，有一个“金小伙儿”的故事。在四川大巴山拍摄《一滴泉》时，石维坚已经年近五旬，他要将剧中人物金田从20多岁演到去世。有一场主人公作为年轻赤卫队员的戏，需要石维坚跨过流淌的山涧，追逐心上人。导演考虑到石维坚的年纪，特地将山石铺了又铺，还亲自踩上去试了试。在导演忙活的时候，石维坚暗想，要是自己真的小心翼翼地踩过去，那还是20多岁年轻人应有的状态吗？对于跨越自身年龄的角色，演员塑造时不能只靠化妆的技术，更重要的是体态与举止。于是在实拍的时候，石维坚跑到山涧边，一跃而过。“大概有3米来宽吧，对于一个将近50岁的人来说，也够可以的了。”石维坚笑着说。由于事先没跟大家说，石维坚越过山涧的时候，引起剧组一片惊呼——“哇！金小伙儿！”由于准备不足，导演又拍了两次，三次镜头，石维坚一次比一次跳得远。“演员是用自己的身体进行创作的，就像画家的画笔和颜料，要时刻准备好。”石维坚。