目前正在湖南卫视热播的《AA制生活》中,马苏出演一名富家女,因为父亲的坚持不得不与穷丈夫实行“AA制生活”。接档《AA制生活》的《小夫妻时代》,仍然由马苏领衔担当女一号,但此次马苏却扮演了一名热爱摇滚乐的文艺女青年,家境富足,又是一名典型的“白富美”。
为了精彩地塑造这一“白富美”形象,马苏可是没少下工夫哦!她是怎样保持身材的呢.
一、吃早饭减肥
下面这个是马苏最爱的减肥早餐。
蒸蛋
材料:鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙
做法:
1、蛋打散后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。
2、隔水蒸约10分钟,洒上葱粒,就是滑嫩顺口的蒸蛋了。
美味营养的鸡蛋减肥餐中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。
女生网小编点评:早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好,这样减肥才又快又有效哦!
吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明,相对于吃早饭者,那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量,体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食,尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以,吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。
二、尽量运动