【图】郭晶晶身材令人艳羡 揭秘体坛明星如何减肥

合理降重，科学训练的新课题
降体重难！这个“难”字长期困扰着有体重要求的运动项目。用男队总教练陈文斌的话来说，减体重的痛苦是常人难以想像的，“临近比赛，运动员每减1公斤体重就如同大病一场。”
不科学的减重办法也带来了不少的副作用：举重运动员的赛前急降体重经常对竞技状态带来很大影响；艺术体操运动员的长期节食让她们小小年纪就患上骨质疏松；体操运动员经常是身体抵抗力差，易受伤，易患病；而少喝水、蒸桑拿等依靠身体脱水的减重办法往往让运动员体内环境紊乱，肾脏负担过重……。科学降体重已是中国体育科研领域亟待解决的问题。中国女子举重队目前已经杜绝了节食减肥，通过训练减少脂肪含量、科学搭配饮食，采用循序渐进的方式使体重达到最佳范围甚至达到标准体重。
辽宁女排国手王一梅在国家队的成功减肥也是依靠了科学方法。国家队领队李全强告诉记者，大梅减肥的基本方法就是延长有氧运动时间，减少高热量食物摄入，均衡饮食实现的。为了在减肥期间保证营养供应，中国女排的队医还细致地计算了王一梅每天的身体能耗，并有针对性地制定食谱，有些营养物质的摄入甚至精确到克。

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