李曼出生于辽宁省鞍山市。李曼6岁开始学习舞蹈,11岁离开家乡考取了沈阳音乐学院中等舞蹈学校6年制中国舞专业,2005年中专毕业并考入中央戏剧学院戏剧影视表演专业
2007年再次出演了张艺谋导演的参展戛纳国际电影节的微型电影《看电影》,扮演女一号村姑,并出演了李大为导演的31集电视剧《梦幻天堂》,在剧中是女一号饰孔令仪。
2008年李曼出演李惠民导演的36集电视剧《少林僧兵》饰演女一号日本女孩一本秀子;2009年由霍思燕、李曼、李晨等主演的都市情感剧《孽缘》播出,该剧获得同时段收视冠军,李曼饰演女二号玉梅。
2010年1月,李曼客串中外合拍电影《绝恋》)中徐乔一角并在徐峥、王宝强主演的电影《人在囧途》中扮演角色曼妮。
2011年11月,李曼在电视连续剧《黑狐》出演中共女地下党员俞梅一角;2012年1月由袁姗姗、杜淳、陈晓、舒畅等主演的宫廷剧《宫锁珠帘》播出,李曼饰演李金桂一角;2013年李曼参演的古装剧《唐朝浪漫英雄》播出,6月份出演由林语堂著作的《京华烟云》改编的同名电视剧《京华烟云》,扮演反派角色牛素云。
2015年,参与电视剧《致单身男女》的拍摄 。同年主演的电视剧《怒放》于6月15日在央视一套黄金档播出。
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