【图】彭于晏黄晓明肌肉是这样练出来的 7大训练方法大曝光
2015/8/5 10:53:17 作者：S-luozhu… 来源:女物娱乐网
男色消费时代，已经全面到来！腹肌人鱼线虽好，但练起来可都是一把辛酸泪。女明星如果总是塑形不成功，可以一咬牙就去抽脂隆胸，男明星们想要肌肉，除了受罪没有捷径可走。
彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”
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