【图】彭于晏黄晓明肌肉是这样练出来的 7大训练方法大曝光
2015/8/5 10:53:17 作者：S-luozhu… 来源:女物娱乐网
男色消费时代，已经全面到来！腹肌人鱼线虽好，但练起来可都是一把辛酸泪。女明星如果总是塑形不成功，可以一咬牙就去抽脂隆胸，男明星们想要肌肉，除了受罪没有捷径可走。
俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效
哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求
哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求
哑铃卧推：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的
引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习
跑步：能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找
仰卧起坐：可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。
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