【图】昆凌喝鸡精维持母乳量 孕产妇催乳招数几何

孕产妇催乳注意事项

分泌乳汁需要补充每日标准的热量，营养素包括丰富的蛋白质、水分以及适量的油脂，如鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等，而黄豆制品，如豆腐、豆浆等也都是哺乳妈咪需要多摄取的食材。除此之外，补充体液是催乳过程中的重要一环，如果体内没有足够的水分，自然没有足够的液体生成乳汁。

鸡精经由高温熬煮而成，因此蛋白质已水解成小分子的氨基酸。由于分子小，身体可直接吸收，有助于乳汁分泌。若是不能接受鸡精的哺乳妈咪，也可尝试将鸡精入菜，或是使用冬虫夏草炖煮乌骨鸡、枸杞炖煮鸡腿等，也都是极好的料理。
民间常有让产妇和鸡汤催乳的习惯，关于这一点，科学的说法是"分娩后马上喝鸡汤反而没奶水"。营养学家李瑞芬教授曾表示，产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产后马上喝鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。这是因为，母鸡的卵巢中含有一定数量的雌激素，而且母鸡越老雌激素含量越高。

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