【图】露西·皮德尔美乳曝光 5招帮你练就美丽乳房

加强体育活动，特别是加强胸大肌的锻炼。乳房主要是靠胸大肌来支撑的，因此，锻炼胸大肌是保持乳房健美的重要前提。如游泳对乳房健美最有帮助，特别是蝶泳、自由泳，利用水中运动和水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达、乳房富有弹性而更趋健美。扩胸运动、上肢伸展运动能够使胸部扩展，胸肌丰厚发达，才能衬托起乳房，使乳房丰盈饱满。
5、自我按摩
自己有意识地定时按摩乳房，也能促进乳房的发育。如在淋浴时，用两手掌由乳头下方向上做轻托起状擦揉，并向上方中央做轻推活动。这可以帮助乳房发育，改正下悬状态，促进乳房丰满。或临睡前，自己用手指尖由乳房两侧向中央及上部做描画圆圈的小动作，反复轻轻按摩乳房，以刺激性激素的分泌，促使乳房发育。但注意不要触及乳头。
女孩，不必为自己的小乳房担忧，只要按照上面的方法进行饮食、生活方式的调理，坚持乳房健美的锻炼，健美的乳房一定属于你。

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