在家庭生活方面,弗兰克·兰帕德出身于足球世家,父亲老兰帕德曾随西汉姆联队夺过2次英格兰足总杯,还踢过英格兰国家队的边后卫。兰帕德的姨父哈里·雷德克纳普……
弗兰克·兰帕德最初的英格兰队体验是在U21队,皮特·泰勒发现了他的潜力。1997年11月13日,在对阵希腊U21队的比赛中,兰帕德上演英格兰U21处子秀。从1997年到2000年6月,弗兰克·兰帕德为英格兰U21队打进过9个球。
在最后一轮对阵哥斯达黎加的比赛中,兰帕德首发登场并担任场上队长,最终双方未能进球握手联合。2014年7月8日,在巴西世界杯结束后,兰帕德宣布暂时退出英格兰国家队。
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