【图】雷吉米勒投篮姿势怎样 只要能进球就是高手

首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 

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