【图】迈克尔乔丹后仰跳投技术分析 与你分享篮球心得交流

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迈克尔乔丹后仰跳投

2 以小打大,以矮制高
身高体重都劣于对手的情况下运用,更能体现该技术的威力,发挥后仰跳投技术的作用
后仰跳投的技术分解
后仰跳投技术是在跳起投篮技术动作的基础上发展起来的,其基本动作要领与跳起投篮相似,所不同的是在空中的后仰动作,通过身体后仰避开防守队员的封盖和干扰,达到投篮得分的目的。主要的分解动作可以总结为:起跳-平衡-调整角度-出手-落地。
起跳动作
起跳时两腿迅速屈膝蹬伸,脚掌用力蹬地向后上方跳起、腰腹上提,同时抬肘举球,全身的力量协调集中地作用于腕指。举球主要是抬上臂、抬肘使上臂略高于肩。积极向上举球有助于完成起跳动作,有助于下肢充分用力蹬伸,有助于人体重心向后上方提起,提起起跳高度,增高球的出手点。
平衡身体

身体腾空后,要注意控制后仰的限度。如果后仰超出一定的范围,人在空中将失去平衡,这样不仅完不成后仰跳投动作,而且还有摔倒的危险。所以,起跳后既要使身体后仰,避开防守队员的封盖,又要保持身体平衡,这就要求跳起后仰时,一定要使身体重心落在身体支撑面的附近。 

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