【图】展示姜黎明echo完美身材图片 教你如何做性感女神

作为一个吃货，美食大过天，除了备赛的后半段时间我会开始控制饮食外，平时都会让自己处在一个随心所欲但不暴饮暴食的状态。胃口得到充分的满足，才会有好心情和好皮肤。

其实我并非是怎么也吃不胖的人，相反胃口还很大，熟识我的朋友都见识过我惊人的食量，而健身带来的最大好处之一，就是随着身体状态的稳定，你真的可以拥有一个想吃就吃的身体。生活中的我不会去精细的计算每顿饭的热量，碳水，蛋白质比例，遵循的原则很简单：少一点油，少一点盐，少一点糖。大部分时间都是自己在家做简餐，天热的时候做沙拉，天冷的时候煲汤，都很方便快捷。提前一晚准备食材，第二天早晨起来切一切，放进烤箱或者蒸锅，能生吃的东西配上沙律酱汁，最多不超过二十分钟，一顿完美早餐就完成了。每周给自己两天时间吃的放纵些，烧烤麻辣或披萨，或者窝在沙发里吃两包薯片吞下一大只冰淇淋，没什么不可以，身体需要各种各样的东西来激活，若是觉得对不住，那放纵过后在下一次的训练更加专注和投入就是了。

生活需要的是更多的乐趣和轻松，而前进不一定要时刻都是神经绷紧，时不时给自己身心放一个小假，会让你有更多的能量，走的更长更远。

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