【图】展示姜黎明echo完美身材图片 教你如何做性感女神
2015/12/7 21:17:26 作者：M-xuyeyi… 来源:女物娱乐网
说到健美健身比赛或比基尼小姐大赛，很多人总会误解为“金刚芭比”的样子。可下面这位比基尼小姐冠军不但有着穿衣显瘦而脱衣有肉的完美身材，还有着超高的颜值。
平时在健身房的锻炼，如果时间充裕，每天一小时或一个半小时已经足够，工作忙的时候，保持一周三次就好。训练方式多种多样，不需要一味追求大重量，相反我的绝大部分训练都是徒手或者小哑铃完成的，FitTime APP里有许多针对性的训练，强度和难度设计都很适合大部分人，选择一个适合自己的，心无旁骛的去做就是了。
在我看来能否达到一个很好的训练效果，方式固然重要，但最重要的是“专注”二字。你可以在健身房里交朋友，可以玩手机拍照，可以无所事事，但这些都该是在你完成了你的训练计划以后用来放松心情的方式，而不应该是穿插在你的训练计划中。一小时的高度集中所完成的效果，远远好过于拖拖沓沓耗在健身房四五小时的效果。在锻炼的时候用心锻炼，在交谈的时候认真交谈，在娱乐的时候尽情释放，你不需要刻意去追求怎样表现性感和魅力，专注做一件事的人本身就是让人无法抗拒的。
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