【图】girls day李惠利变运动辣妹 秀11字腹肌吸睛

Girls Day成员惠利亮相时尚杂志《HIGH CUT》134号，变身运动辣妹。

Girls Day李惠利变运动辣妹秀 11字腹肌吸睛
日前在室外进行的拍摄中惠利以运动装示人，大秀姣好身材和青春甜美气息。
韩国人疯运动已经不是一天两天的事了，若说台湾是三步一便利商店的话，他们则是健身房、瑜珈教室等四处林立，可见他们重视运动的好习惯。据统计很多减肥顾客的最终梦想都以马甲线、11字腹肌作为梦寐以求的目标，那么行拥有好腹肌，盆骨操则是一个非常好的选择。
锻炼胸锁乳突肌+腰方形肌
1、将手指脚趾的力量突然收紧，保持10秒。
2、然后尽量将指尖都大幅度地张开。
3、将脖子往右侧倒，静止5秒。背部要注意伸直。
4、再往左侧倒，同样静止5秒。这个动作可以很好地拉伸颈肌。
5、将右边骨盆往上半身侧面抬高，左骨盆则往下压低，两边骨盆有相互分离的感觉。上半身的轴线不要偏移。

6、换边重复动作，骨盆的活动不要向前或向后偏移。

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