【图】girls day李惠利变运动辣妹 秀11字腹肌吸睛
2015/12/14 19:38:02 作者：CYL16-wu… 来源:女物娱乐网
日前在室外进行的拍摄中惠利以运动装示人，大秀姣好身材和青春甜美气息。韩国人疯运动已经不是一天两天的事了，若说台湾是三步一便利商店的话，他们则是健...
上半身部分：锻炼腰方形肌+腹直肌+胸锁乳突肌+三角肌+棘上肌
1、坐在椅子上，右手抬起，尽量往左边弯去，拉伸腰部，静止10秒。
2、左侧同样重复动作，脖子也一同斜侧弯曲。
3、两手置于身后，置于靠近肩胛骨的位置。下颚往上突起，拉伸脖子。静止10秒。注意身体不要往前倾。
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