【图】暖男李茂自曝当爹啦 教你如何当个准爸爸

2016/3/27 13:04:03 作者:CYL16-mo… 来源:女物娱乐网
月子里产妇膳食,最主要的有两项:一是保证宝宝有高质量的奶水吃;二是尽快让产妇身体恢复。要保证这两项完美,产后头一个星期的膳食尤其重要。产后第一顿饭“定心汤”。

产后第一顿饭“定心汤”,尽可能地早喝上,对于产妇身体恢复,尽快排除恶露,以及整个月子的饮食有意想不到的帮助。“定心汤”其实就是小米稀饭(要上面最稀的那一碗)加红糖、荷包蛋。可以根据自己的口味饭量加红糖,荷包蛋。这一点现在的人讲究的少了,以前不管是富豪大家,还是贫苦百姓,都是十分看重的。

催奶的汤:老母鸡、猪蹄、猪腿骨等等,一定要慢火细炖,熬两个小时以上,尽量浓一些,有利于下奶。一般产后要两三天才能正式泌乳,所以要在正式泌乳前喝上,既能尽快泌乳,又能提高乳汁质量,避免“清水奶”。这一点对于体形偏胖的产妇来说尤为重要,哺乳时可以避免体重增加,断奶时配合饮食和锻炼可以减肥。

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