【图】暖男李茂自曝当爹啦 教你如何当个准爸爸

产后第一顿饭“定心汤”，尽可能地早喝上，对于产妇身体恢复，尽快排除恶露，以及整个月子的饮食有意想不到的帮助。“定心汤”其实就是小米稀饭(要上面最稀的那一碗)加红糖、荷包蛋。可以根据自己的口味饭量加红糖，荷包蛋。这一点现在的人讲究的少了，以前不管是富豪大家，还是贫苦百姓，都是十分看重的。

催奶的汤:老母鸡、猪蹄、猪腿骨等等，一定要慢火细炖，熬两个小时以上，尽量浓一些，有利于下奶。一般产后要两三天才能正式泌乳，所以要在正式泌乳前喝上，既能尽快泌乳，又能提高乳汁质量，避免“清水奶”。这一点对于体形偏胖的产妇来说尤为重要，哺乳时可以避免体重增加，断奶时配合饮食和锻炼可以减肥。

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