【图】许晴身材保养如14岁少女 称保养秘诀为运动瘦身

年近50的许晴，身高168cm，体重50kg，维持如此苗条身材的秘诀就是运动瘦身！而且许晴非常注重局部锻炼，对于瘦腰腹，瘦腿，美背都有自己的一套方法。在运动瘦身的过程中，她认为坚持是最重要的，否则大家就不会看到银幕中三姐许晴那让人羡慕的身材了。
一、美背
姿势要正确。首先要调整工作台，选择一把高度适中的椅子。让你的脚和背靠在支撑物上面，膝部可以略微低于臀部，这是一种相对舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，要保证它在视线的正前方。还要保持良好的坐姿，当脊柱处于自然中立的位置时是最保健的。要给背部一些支撑，坐着时可以放在背下方一个小枕头或是靠垫，经常变换靠背的倾斜度，可以为背的下方提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。

还要注重饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。补钙，如果骨质疏松会导致脊柱骨折和背部出现疼痛，所以必须摄取充足的钙来保证骨骼的硬度。

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