【图】张亮肌肉帅照大曝光 教你怎么拥有完美的肌肉
2016/5/4 21:34:34 作者：L-wangmi… 来源:女物娱乐网
最近娱乐圈的男星们也早已结束了只频一张俏脸就能“呼风唤雨”的年代 !中国演员张亮的肌肉线条大受欢迎都证明， 如今只有肌肉身正太脸才能稳坐王位。
四、训练过量的诊治
一份营养平衡的食谱是最好训练最好的保证。如果将食谱与训练/恢复分解开来的话，你56%一60%的热量的来自碳水化合物，25%一30%来自脂肪。促进恢复的主要补偿手段是食用含维生素B和C的食物。维生素B有助于蛋白质和各种氨基酸的吸收，维生素C有助于提高免疫系统的能力，可预防感冒、喉咙发炎和各种感染。免疫系统的破坏也是训练过量造成的结果。这样你就可以拥有张亮般的肌肉。- 上一篇娱乐文章： 【图】疑吴昕恋情被曝光 跨界歌王吴昕出席
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